Uma manhã para atravessar, no corpo, aquilo que a meditação faz pelo sono, pelo estresse e pela qualidade de vida.
Dois blocos de teoria e prática, com intervalo longo para café e trocas. Presencial, em um espaço reservado na Urca.
Das 8h às 14h. Rio de Janeiro. Vagas limitadas para preservar a qualidade da escuta.
Depois do encontro, você entra em um grupo com orientação prática e um segundo momento de avaliação, para acompanhar o próprio processo.
Este é um convite para quem sente que o corpo pede descanso e a mente não consegue parar. Uma manhã para entender o que a neurociência tem descoberto sobre o silêncio, e para experimentar, na prática, como a meditação sustenta o sono, o manejo do estresse e a qualidade de vida.
Você acorda cansada antes mesmo do dia começar. O descanso não chega, mesmo com horas dormidas.
A tensão deixou de ser evento e virou fundo do dia. O pulso não desacelera, o corpo não solta.
Você já tentou meditar e não sabe como transformar isso em um chão que sustenta a rotina.
Médica com formação em Ginecologia e Medicina do Estilo de Vida.
Estuda como o corpo se recompõe quando o sistema nervoso encontra silêncio, e traduz para a prática o que a ciência já sabe sobre respiração, meditação, sono e presença.
Duas horas e meia de fundamentação, um intervalo generoso e duas horas e meia de orientação prática, com espaço para roda e ancoragem em rotina.
O encontro completo, com acompanhamento incluído.
Inscrição por Pix.
Vagas limitadas para preservar a intimidade da roda.
Se o corpo já pediu descanso mais de uma vez e você quer entender, na prática e na ciência, o que sustenta o silêncio como recurso de vida, este encontro é para você.